Ansiedad
«Estoy siempre acelerada y no sé por qué.» Preocupación constante, ataques de pánico, tensión que no baja.
Vigo · y online
No hace falta estar mal del todo
No hace falta estar mal del todo
para pedir ayuda
Psicología para adultos. Presencial en Vigo o por videollamada, con la misma psicóloga en todas las sesiones y sin listas de espera de meses.
Motivos de consulta
Casi nadie llega con un diagnóstico
Se llega diciendo «no duermo», «discutimos por todo» o «no sé qué me pasa». Está bien: poner nombre a lo que ocurre es parte del trabajo, no un requisito para empezar.
Estado de ánimo
«Ya no me apetece nada.» Tristeza que dura, desgana, sensación de estar funcionando en automático.
Duelo
«Ha pasado un año y sigo igual.» Pérdida de un ser querido, rupturas, duelos que no terminan de cerrarse.
Pareja y familia
«Discutimos siempre por lo mismo.» Terapia individual o de pareja, según lo que haga falta.
Trabajo y estrés
«Los domingos ya me duele el estómago.» Agotamiento, acoso laboral, decisiones de carrera.
Autoestima
«Nunca me parece suficiente.» Autoexigencia, inseguridad, dificultad para poner límites.
Cómo trabajo
Terapia con deberes, no con consejos
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y aceptación y compromiso. En cristiano: entender qué mantiene el problema y practicar cosas distintas entre sesión y sesión.
- Objetivos por escritoEn la tercera sesión sabes qué vamos a trabajar y cómo mediremos si mejora.
- Sesiones cada 15 díasAl principio semanales; en cuanto hay avance, se espacian. El objetivo es que dejes de venir.
- Sin diagnósticos de entradaEtiquetar el primer día es cómodo para el informe y malo para la terapia.
- Coordinación si hace faltaCon tu médico o psiquiatra, siempre con tu permiso explícito.
Preguntas
Lo que suele frenar a la gente
Son las preguntas que más me hacen por teléfono antes de pedir cita. Están respondidas aquí para que no tengas que llamar solo para eso.
¿Cuánto dura una terapia?
Depende del motivo, pero para hacerse una idea: una ansiedad concreta suele llevar entre 8 y 12 sesiones; algo más de fondo, más. En la tercera sesión te doy una estimación, y si me equivoco te lo digo.
¿Esto se lo cuentas a alguien?
No. El secreto profesional es obligatorio y solo tiene dos excepciones legales: riesgo grave para tu vida o la de otra persona, y requerimiento judicial. Nada de lo que hablemos sale de la consulta, tampoco a tu familia.
¿La sesión online funciona igual?
Para la mayoría de motivos, sí: hay bastante evidencia de que los resultados son equivalentes. Donde sí prefiero presencial es en algunas terapias de exposición y en un primer contacto si estás en crisis.
¿Y si no conecto contigo?
Pasa, y no es un fracaso de nadie. La relación terapéutica es lo que más predice el resultado, así que si en dos o tres sesiones no ves que encaje, dímelo y te derivo a alguien del colegio profesional sin coste.
¿Necesito medicación?
Eso lo decide un médico, no yo. Lo que sí puedo decirte es si veo indicios de que convenga valorarlo, y en ese caso te sugiero que lo hables con tu médico de cabecera.
Tarifas
El precio, sin llamar para preguntarlo
Factura siempre, con IVA incluido. Muchos seguros de salud reembolsan una parte: pídeme el justificante y lo tramitas tú.
Sesión individual
55 €50 minutos, presencial u online
La primera dura una hora y se dedica a entender qué te trae y a plantear el trabajo.
Terapia de pareja
75 €75 minutos, presencial
Con las dos personas. Alguna sesión individual si el proceso lo pide, y sin secretos entre partes.
Informe clínico
90 €por documento
Solo si tiene sentido clínico. No hago informes de parte para procesos judiciales.
Quién te atiende
«Mi trabajo no es que vengas siempre. Es que aprendas a hacer esto sin mí y te vayas.»
Sara Vilariño · Nº colegiada G-0000
Psicóloga general sanitaria, quince años de consulta. Formación continua en terapias contextuales y supervisión de casos con un equipo externo, que es lo que evita acomodarse.
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Respondo personalmente en menos de 24 horas laborables. Si prefieres hablar antes por teléfono cinco minutos, dímelo y te llamo.